Πώς μετράτε μια ρακέτα pickleball

Πώς μετράτε μια ρακέτα pickleball;

Πριν επιλέξετε ένα μέγεθος λαβής με κουπιά pickleball, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους παράγοντες, όπως το σχήμα της λαβής, τον τύπο της λαβής και το αν θα χρησιμοποιήσετε ή όχι μια υπερλαβή. Συνήθως, ένα overgrip προσθέτει είτε μισό είτε ένα ολόκληρο μέγεθος (1/16 έως 1/8 ίντσας) στη ρακέτα. Αυτό είναι προφανώς κάτι που θα θέλετε να έχετε κατά νου όταν ψάχνετε για ρακέτα, και αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα overgrip, θα θέλετε να βρείτε ένα κουπί που είναι μισό έως ένα μέγεθος χαμηλότερο ανάλογα με το τι είδος υπερλαβής που θα χρησιμοποιήσετε.

Πώς επιλέγετε το Pickleball Paddle Grip Size

· Εάν έχετε κολλήσει ανάμεσα σε δύο μεγέθη, επιλέξτε το μικρότερο, καθώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαβές για να αυξήσετε το μέγεθος, ενώ δεν μπορείτε με το μεγαλύτερο

· Μη χρησιμοποιείτε κουπί με σημαντικά μικρότερο κράτημα, καθώς σας κάνει να ασκείτε περισσότερη δύναμη για να πιέσετε τη λαβή. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το χέρι, το αντιβράχιο και τον αγκώνα σας, οδηγώντας σε κόπωση και τελικά τενοντίτιδα

· Μη χρησιμοποιείτε κουπί με σημαντικά μεγαλύτερη λαβή, καθώς περιορίζει τις κινήσεις του καρπού σας, κάνει πιο δύσκολη την αλλαγή λαβών και απαιτεί περισσότερη δύναμη για χρήση

· Το καλύτερο μέγεθος λαβής είναι αυτό που είναι αρκετά μεγάλο για να παίζετε άνετα και επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης

Υπάρχουν βασικά δύο τρόποι για να μετρήσετε το μέγεθος της λαβής της λαβής του κουπιού: είτε μέσω της δοκιμής του δείκτη είτε της δοκιμής χάρακα, αν και θα χρειαστεί να έχετε ένα κουπί στο χέρι για τη δοκιμή του δείκτη.

Δείκτη Δάχτυλο Δακτύλου

Με ένα κουπί pickleball, κρατήστε το με το κυρίαρχο χέρι σας χρησιμοποιώντας μια ανατολική λαβή. Εάν δεν ξέρετε τι είναι το ανατολικό κράτημα, είναι το σημείο που η άρθρωση του δείκτη και το μαξιλαράκι της φτέρνας στηρίζονται στην 3η λοξότμηση. Έτσι η παλάμη σας θα τοποθετηθεί στην ίδια λοξότμηση με την όψη της χορδής.

Μόλις επιτευχθεί η ανατολική λαβή, χρησιμοποιήστε τον δείκτη του άλλου χεριού σας για να το σύρετε ανάμεσα στο δαχτυλίδι και την παλάμη σας. Το καλύτερο μέγεθος λαβής κουπιών για εσάς θα είναι αυτό όπου ο δείκτης σας ταιριάζει άνετα σε αυτό το κενό. Δεν υπάρχει αρκετός χώρος ή πολύς χώρος σημαίνει ότι έχετε μια λαβή που είναι είτε πολύ μικρή είτε πολύ μεγάλη.

Μόλις βρείτε μια άνετη εφαρμογή, δοκιμάστε το δακτυλικό τεστ μερικές φορές ακόμα για να βεβαιωθείτε. Αυτό είναι γνωστό ως επιστημονική προσέγγιση, η οποία απαιτεί περισσότερες από μία δοκιμές για να επιβεβαιωθούν τα ακριβή αποτελέσματα. Μόλις βρείτε ένα κουπί με καλή εφαρμογή, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Το μυρίζεις; Αυτή είναι η μυρωδιά της νίκης.

Δοκιμή χάρακα

Ο δεύτερος τρόπος μέτρησης του μεγέθους της λαβής της ρακέτας του τένις είναι με τη δοκιμή χάρακα. Το μόνο που χρειάζεστε για να το πετύχετε είναι ένας χάρακας και το κυρίαρχο χέρι σας. Αρχικά, ανοίξτε το χέρι σας ενώ έχετε τα δάχτυλά σας πλήρως εκτεταμένα και κλειστά μεταξύ τους. Πάρτε τον χάρακα σας και ευθυγραμμίστε τον μέχρι να είναι παράλληλος με το τρίτο δάχτυλό σας (δαχτυλόδαχτυλο) με το ένα άκρο του χάρακα να ευθυγραμμίζεται με το κάτω μέρος της δεύτερης (ή μεσαίας) πτυχής της παλάμης.

Στη συνέχεια, το μέγεθος της λαβής του κουπιού σας καθορίζεται από το μήκος μεταξύ της άκρης του δακτύλου σας και της κάτω πλευρικής πτυχής της παλάμης. Το μήκος πρέπει να είναι κάπου μεταξύ 4 ίντσες και 5 ίντσες.

Πώς να μετρήσετε τα μεγέθη λαβής

Τα μεγέθη της λαβής κουπιών Pickleball μετρώνται συχνά στο κέντρο της λαβής του κουπιού και κυμαίνονται από 4 ίντσες έως 5 ίντσες. Αυτή η μέτρηση είναι η περιφέρεια ή η απόσταση γύρω από την άκρη της λαβής, συμπεριλαμβανομένης της λαβής που μπορεί να εφαρμοστεί στη ρακέτα.

Ανάλογα με τη χώρα στην οποία ζείτε, μπορεί να βρείτε το μέγεθος της λαβής της ρακέτας να εκφράζεται λίγο διαφορετικά, επομένως παρέχουμε ένα εύχρηστο διάγραμμα παρακάτω που καλύπτει τους διαφορετικούς τύπους μεγεθών λαβής.

Γιατί έχει σημασία το μέγεθος της λαβής;

Πέρα από την απλή άνεση όταν παίζετε pickleball, το κατάλληλο μέγεθος λαβής μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών από παρατεταμένη χρήση μιας πολύ μικρής ή πολύ μεγάλης λαβής.

Το πρόβλημα με ένα πολύ μικρό μέγεθος λαβής είναι ότι το χέρι, ο καρπός και ο βραχίονάς σας θα πρέπει να ξοδέψουν επιπλέον ενέργεια πιέζοντας τη λαβή για να κρατήσουν τη ρακέτα σταθερά στη θέση τους. Με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να συμβάλει σε τραυματισμούς όπως ο αγκώνας του τένις. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε επίσης ότι μια πολύ μικρή λαβή θα γλιστράει συχνά από το χέρι σας, κάτι που μπορεί να είναι απογοητευτικό.

Ομοίως, μια πολύ μεγάλη λαβή μπορεί να είναι δύσκολο να κρατηθεί και ως αποτέλεσμα να ασκήσει περιττή πίεση στο χέρι, τον καρπό και το χέρι σας. Επιπλέον, ένα μεγάλο κράτημα μπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε όταν πρέπει να αλλάξετε γρήγορα λαβές ή όταν θέλετε να κουμπώσετε τον καρπό σας όταν σερβίρετε ή χτυπάτε πάνω από το κεφάλι, επειδή περιορίζει την κίνηση.

Το κλειδί είναι να βρείτε ένα μέγεθος λαβής που να αισθάνεται άνετα, να αποτρέπει την αδικαιολόγητη πίεση στο σώμα σας και να επιτρέπει το σωστό εύρος κίνησης.

Επιλέξτε ένα κατάλληλο μέγεθος λαβής

Υπάρχουν δύο κοινές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να προσδιορίσετε το ιδανικό μέγεθος λαβής για έναν παίκτη. Ωστόσο, αντί να χρησιμοποιείτε ένα, συνήθως συνιστώ να χρησιμοποιείτε και τα δύο για να σας βοηθήσω να έχετε την καλύτερη εφαρμογή.

Πρώτα, αν έχετε ένα εύχρηστο, πιάστε έναν χάρακα ή μια μεζούρα. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε ένα από τα χέρια σας και θα παρατηρήσετε ότι έχετε ένα σωρό γραμμές και πτυχές που διατρέχουν την παλάμη σας. Στη μέση της παλάμης σας θα παρατηρήσετε δύο μεγάλες ή έντονες γραμμές, μία στην κορυφή και μία στο κάτω μέρος, που τρέχουν οριζόντια από τη μία πλευρά του χεριού σας στην άλλη.

Πιάστε το χάρακα ή τη μεζούρα σας και ευθυγραμμίστε το κάθετα με το μεσαίο δάχτυλό σας, έτσι ώστε το κάτω μέρος του χάρακα (το τμήμα που χτυπά την παλάμη σας) να ευθυγραμμίζεται με την κάτω οριζόντια γραμμή στην παλάμη σας. Μόλις το έχετε ευθυγραμμιστεί, μετρήστε μέχρι το πάνω μέρος του δακτύλου σας.

Θα πρέπει να διαπιστώσετε ότι η μέτρηση πέφτει κάπου μεταξύ 4 ίντσες και 5 ίντσες.

Ξεκινήστε με το μέγεθος λαβής κουπιών που είναι πιο κοντά σε αυτό που μετρήσατε και πιάστε τη λαβή του κουπιού με μια ηπειρωτική λαβή.

Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να μπορείτε να κολλήσετε τον δείκτη του χεριού σας χωρίς να κρατάτε τη ρακέτα ανάμεσα στην άκρη του μεσαίου δακτύλου σας και την παλάμη σας. Εάν ταιριάζει, τότε πιθανότατα είστε στο σημάδι.

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι δεν είναι μια ακριβής επιστήμη, γι' αυτό κρατήστε το μέγεθος λαβής ρακέτας που είναι μεγαλύτερο και μετά αυτό που είναι μικρότερο για να πάρετε μια αίσθηση για το αν έχετε ή όχι το κράτημα που έχετε. προσδιορίζεται αισθάνεται σωστό. Για πολλούς παίκτες θα γνωρίζετε απλώς κρατώντας κάθε κουπί. Θα πρέπει να αισθάνεται άνετα, αλλά και ασφαλή.

Μερικοί παίκτες μπορεί να αισθάνονται ότι βρίσκονται ανάμεσα στα μεγέθη. Εάν είστε εσείς, προτιμήστε το μικρότερο μέγεθος. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε μια λαβή για να την κάνετε να νιώθει τέλεια, συμπεριλαμβανομένης της απλής προσθήκης μιας φθηνής λαβής. Ωστόσο, είναι πιο δύσκολο και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι δυνατό να ρίξετε το μέγεθος μιας λαβής.

Σε πολλούς παίκτες αρέσει επίσης να χρησιμοποιούν ένα νέο overgrip κάθε λίγες φορές που παίζουν για να διατηρήσουν αυτή την ωραία κολλώδη αίσθηση στο χέρι τους. Αν αυτό είστε εσείς και είστε στο φράχτη για μεγαλύτερο μέγεθος, σίγουρα μικρύνετε. Οι χειρολαβές συνήθως προσθέτουν περίπου το 1/16 της ίντσας σε μια λαβή, οπότε αν μικρύνετε λίγο, προσθέστε ελεύθερα αυτήν τη λαβή χωρίς να αρχίσει να φαίνεται πολύ ογκώδης.